[...] organizmu. Mogą one pomóc ci też poprawić wygląd twojego ciała, dodać wiary we własne siły. Właściwa siła mięśni jest właśnie tym, co pozwala ci na wykonywanie codziennych czynności, jak wchodzenie po schodach, kładzenie się i wstawanie z łóżka, czy przynoszenie zakupów do domu. Ćwiczenia oporowe prowadzą do wzrostu siły mięśniowej poprzez [...]
[...] jest to tylko program, który poprawi twoją skoczność. Poprzez podane w nim nowe skuteczne techniki pozwoli uzyskać wiarę we własne możliwości i poprawi Twoją motywację. Nauczysz się prostych technik, które pomogą Ci w osiągnięciu sukcesu w koszykówce, a także pozwolą osiągnąć zamierzone cele w innych dyscyplinach sportu. Poznasz i zrozumiesz [...]
wiesz, super by było gdyyś zadał sobie wiecej trudu jeśli chodzi o czytanie i przemyslenia. -plan i ćwiczenia jak i zastosowane powtórzenia są błędne/. DZIEŃ Klatka: -Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej (progresja) 15<12<10<8=8 -Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 serie 12-8/progresja/ -Rozpiętki na ławce skośnej 3 serie [...]
[...] odpowiedź :) Zobacz jeszcze na ten temat (zdjęcie brzucha od aotp'a. Mógłbyś go tak mniej więcej porównać do tego co miałeś przed 3 miesiącami od kratki? ;) Jestem ciekaw ,czy z mniej więcej takiego brzucha to zrobiłeś ,czy lepszy miałeś ,czy słabiej widoczne mięśnie. PS: Twoja fotka jest zrobiona pod lampą ,bądź coś takiego dlatego Ci fajnie [...]
Jest taka sprawa tylko nie wiem zabardzo czy pisze do właściwego działu, może skopiuje ten temat i dam jeszcze do suplementacji a więc tak ja mam 21 lat musiałem wyjechać z domu na 3,6 roku dwa tygodnie jakoś temu wróciłem, w czasie tego wyjazdu zmarł mój ojciec i siostra troche rozrabiała a mama moja jest naprawde bardzo dobra, drobna kobieta a [...]
na wszystkie pyt nie znam odpowiedzi ale znalazlem na dysku natki krotki art ktory moze co nieco ci powie: Adipex retard (substancja czynna: fentermin) Anorecticum – lek hamujący łaknienie Producent : Austria. Kupowany w Czechach ( tam jest jedna z fabryk na rynek wschodni, a Czesi mają na niego od wielu lat licencję podobnie jak [...]
No to kontratak Oczywiście, nikomu nic do tego, co tu kto wypił i ile lodów zjadł. Ale mimo wszystko, chociaż sama mam dość luźny stosunek do Waszego wątku, wolałabym tu czytać "dziś posiłek grzeczny, zaraz trening, efekty powoli się pojawiają tu i tam" oraz dodatkowo trochę wesołego spamu. Też wolałabym aby tak było... Czytanie o pizzy, [...]
a ja zaproponuję: 1-4 metanabol 2-5 prop wielu początkującyk koksiarzy u mnie na siłowni tak zaczynało aha no i zależy od tego czy sie spodziewasz bardzo dużych przyrostów masy 15-20kg czy ~10kg by cie w zupełności satysfakcjonowało --- PS: albo mozesz skozystać z "Cyklu Metanabolem" by S.E.T.H pozdro.
i mam trudniej niż wszyscy inni... są tacy których jeden papieros, jeden kieliszek, jedna imprezka czy jedna pizza by zabić bez mała mogła, poważnie chorzy, od dzieciństwa lub urodzenia oraz atleci ślepi, niesłyszący, bez kończyn, na wózkach ... nie sądzę aby ktokolwiek czytający ten post użalił się choć odrobinkę i przyznał rację wielu byłoby w [...]
Rikerson, nie jest źle... Przynajmniej lekko kratke widać, a widziałem chudszych od Ciebie... Ładnie żeś sie opiekł, jak kurczak... To tak naturalnie, czy solarium/plaża? Ja jestem naturalnie troche bledszy od Ciebie Co do masy to staraj sie łapać jak najwiecej mięśni z jak najmniejszą ilością tłuszczu... No idź na impreze sie odstresuj chłopie
chwilowy-czyli moze to wygldac tak: 1.wyciskanie na skosie(1 seria) i od razu 2.podciaganie na drazku(1 seria), przerwa ok 2 min i znowu 1.wyciskanie na skosie(2 seria) i od razu i tak dalej 2.podciaganie na drazku(2 seria) i teraz np przechodze do trica i bica?? czy jakos inaczej?? Zambo-czego bys nie robil FBW na mase??
są tacy których jeden papieros, jeden kieliszek, jedna imprezka czy jedna pizza by zabić bez mała mogła, poważnie chorzy, od dzieciństwa lub urodzenia oraz atleci ślepi, niesłyszący, bez kończyn, na wózkach ... alo alo? Myslisz, drogi mi (tylko ja wiem jak bardzo ) Tyko, że pisząc to TU na sfd konfrontuję swoje problemy z ogółem ludzkości świata, [...]
[...] cos typu wprowadzenie np 5 zmian, albo ze bramkarz nie moze lapac pilki nawet podanej glowo od swo***i zawodnika itp. a co do spalonego, niby nie bylo by sporow o to czy jest czy go nie ma ale wyobraz sobie, napastnicy stoja na lini pola karnego druzyny przeciwnej, obroncy nie moga sie od nich ruszyc, w drugiej druzynie stalo by sie to [...]
chodzi mi bardziej o akceptację w kontekście tego co napisałam wcześniej... czyli, że ten temat dal mi może coś więcej niż np. zrzucenie zbędnych gramów tłuszczu. Jakkolwiek ta wielka "przemiana" się nie zakończy ja dostałam coś w rodzaju bonusu. Sprawdziłam siebie, pojęłam kilka rzeczy i owszem wiem, że trza odrzucić alko, papierosy, [...]
[...] 10 siatka 13 sprint , kula , 1500 ... tight + scorch brane od 9-10 dni bedzie wtedy ( od 10-11 do 21 ) ładowanie ww + białko pomiedzy tym , po wysiłkach izotoniki , i właśnie myśle o tussi + koffa ... tylk nei wiem czy już mnie nei wykręci po maksie , albo mi serce nie stanie licze na poprawe wytrzymałości ( krótkotrwałą ) i ogólną energie
wydaje mi sie ze idzie troche wolniej niz powinien bo jakis czas temu troche glupio zrobilem bo zjechalem na diete 1000kcal byl to tylko tydzien czasu ale niewiem czy do tego czasu to niepozostało teraz moja dieta to ok. 1800kcal - 2100kcal w zaleznosci od dnia przy zapotrzebowaniu 2500kcal - 2700kcal od dwoch tygodni ani kroku 88kg i stoi a ja [...]
[...] , Uka......... nie trafiają do was ...skorygować nasze błędy... słowo klucz Rothenie... Czy nie sądzisz, że Tyka (przy całym szacunku) zamiast skorygować błędy, w prześmiewczym tonie (co lubię akurat, ale w przypadku konkretów a nie frazesów) próbuje odebrać sens temu w czym ja go akurat odnajduję (bez względu na to czy to rozumiesz akurat)? [...]
Kilka refleksji o nieudolności Z przerażeniem czytam o nowych konfrontacjach (na szczycie) w wadze Tomasza Adamka. Dlaczego z przerażeniem ? Bo bezproduktywna stagnacja wynikająca z kompletnego braku kompetencji teamu Adamka już bardzo zahamowała i osłabiła karierę Mistrza a bardzo prawdopodobne, że ją zniszczy do reszty. Nie rozumiem jak w [...]
najlepszy trening ---->>>BRZUCHA<<<----- dla średnio zaawansowanych!!!!!!!!
